Tipps für die Gesundheit ihrer Venen

Behandlung der Krampfaderleiden

  • Regelmäßige körperliche Betätigung, bei der die Waden-Muskel-Pumpe aktiviert wird wie Radfahren, Wandern, Schwimmen, Tanzen, Gymnastik, Treppensteigen. Weniger günstig sind Sportarten mit abrupten Abstoppbewegungen wie Tennis und Squash.
  • Gerade bei stehenden oder sitzenden Berufen ist Ausgleichssport wichtig!

Zur Stärkung der Waden-Muskel-Pumpe beim Sitzen die Füße möglichst oft auf und ab bewegen,
im Stehen Zehenstände durchführen

  • Venen durch häufiges Hochlagern der Beine entlasten
  • Die Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen
  • Da sich Blutgefäße bei Hitze erweitern, ist übermäßige Wärme in Form von heissen Bädern, Sauna- und Solariumbesuchen sowie Sonnenbäder einzuschränken
  • Günstig sind täglich kaltes Duschen der Beine, jeweils am Fuß beginnend
  • Keine Schuhe mit hohen Absätzen, kein zu enges Schuhwerk, keine einengenden Hosen, Strümpfe oder Söckchen tragen
  • Reichliche Flüssigkeitszufuhr

Es gibt keine spezielle Diät. Übergewicht sollte allerdings in Absprache mit Ihrem Arzt abgebaut werden, da es das Venensystem zusätzlich belastet


Dr. med. Vadym Volpov
Facharzt für Dermatologie & Venerologie; Phlebologie

dermapraxis am hochrhein

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